未分類

小孩一直駝背,罵也沒有用,該怎麼辦?

五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」,也是需要完整的「全關節角度」伸展後,才能讓肩部功能達到最佳化,而每周150分鐘的中等強度運動(無法唱歌,但可聊天),也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳,不但能夠培養共同的話題,還能讓彼此有更多時間的相處,最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久!

未分類

這個病有一半患者會有五十肩,卻聽都沒聽過?

大家都知道五十肩與糖尿病的相關性很高,五十肩在一般人的盛行率約在2%~5%之間,糖尿病患者則比一般人高五倍,可是有一個疾病的患者,近乎一半的人都有五十肩,卻非常少聽說-就是「掌腱膜攣縮症」(Dupuytrens contracture),又稱作Dupuytrens disease或palmar fibromatosis,也有人直翻為「迪皮特朗攣縮症」

未分類

「免費操場不跑,花錢去健身房跑?」唉呀,運動不是有動就好啦!五十肩運動原則

運動換健康真的超划算,比起洗腎、糖尿病用藥,健身房的費用對比醫藥費,真的是投資報酬率超高! 但是!肩友們先別急著找健身房,若是完全沒有運動習慣,先從早兩站公車下車走回家開始,就是很棒的起點,然後安排固定的運動時間,像是每週兩堂的各式團體課程,體會一下運動流汗後的腦內啡快感,也讓身體適應一下。 等到已經養成運動習慣,感覺一天不動就感覺不舒服後,再去健身房做進階訓練,才不會興沖沖的報了名,結果花了幾萬元去不到十次,那才真正是浪費錢啊!