輕微五十肩,還用不到「肩關節囊擴張術」」三招運動就很有效 「肩關節囊擴張術」適用於「頑固型五十肩」的肩友(疼痛… 閱讀全文輕微五十肩,還用不到「肩關節囊擴張術」」三招運動就很有效
分類: 復健
五十肩擔心群聚感染只好忍痛?「肩關節囊擴張術」後在家運動效果就很棒了!
五十肩擔心群聚感染只好忍痛?「肩關節囊擴張術」後在家運動效果就很棒了! COVID-19疫情期間,許多肩友因為… 閱讀全文五十肩擔心群聚感染只好忍痛?「肩關節囊擴張術」後在家運動效果就很棒了!
交通事故一天後,脖子可能會爆痛!請留意「頸部揮鞭損傷」
看到新聞上,台鐵408次太魯閣號,在花蓮大清水隧道的出軌事故,8節車廂載350多人,已知死亡超過30人,頓時心… 閱讀全文交通事故一天後,脖子可能會爆痛!請留意「頸部揮鞭損傷」
不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?
不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做? 「運動好難啊!」 許多五十肩肩友,在經過「肩關節囊擴張術… 閱讀全文不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?
五十肩復健反而更嚴重?醫師:三件事沒做到
五十肩的復健運動已經行之有年,常見的運動有「指梯爬牆」、「鐘擺運動」以及「轉肩輪」,再經過改良,可以坐姿進行的居家復健「背後爬梯」、「前傾拉肩」都可以去除關節囊沾黏,若是再加上「推椅練肌力」以及各種彈力帶運動,能夠有效的幫助五十肩肩友恢復日常狀態。
夏天運動好暢快?留意「橫紋肌溶解症」
許多肩友在五十肩治好後,都會特別追求健康生活,無論是爬山、馬拉松或是馬祖遶境,都是屬於高強度的運動,特別是在酷暑中,高溫又高濕度的環境,很容易令人感到不適,若是過往沒有運動習慣、沒有特別訓練者,冒然參與這些活動,輕則拉傷,重則引起中暑、橫紋肌溶解症等更嚴重的問題。
肩友們請千萬在追求健康之餘,好好留意身體的變化喔!
五十肩好不完全?原來是「這個動作」沒有練!
臨床上五十肩嚴重到需要用「擴張術」治療的頑固款,其實比例並不高,絕大部份都是可以透過復健運動改善沾黏的問題,也… 閱讀全文五十肩好不完全?原來是「這個動作」沒有練!
新嫁娘丟扇子不夠,丟「整台冷氣」!醫:平常就要練!
「有錢沒錢,娶個老婆好過年」 新婚又新年,是華人社會喜歡的喜上加喜,看著孩子成家立業,是每個父母的心願。在傳統… 閱讀全文新嫁娘丟扇子不夠,丟「整台冷氣」!醫:平常就要練!
五十肩靠自己可以好嗎?醫:可以,請把握三原則
五十肩靠自己可以好嗎?醫:可以,請把握三原則 五十肩的本名是「沾黏性」「肩」「關節」「囊」「炎」,比起什麼萊姆… 閱讀全文五十肩靠自己可以好嗎?醫:可以,請把握三原則
問:擴張術後「居家運動」即可?研究顯示:跟到院效果差不多
「許醫師,五十肩擴張術打完,居家運動就好嗎?」 「肩關節囊擴張術」在五十肩界算是個新治療,近年來有許多擴張術相… 閱讀全文問:擴張術後「居家運動」即可?研究顯示:跟到院效果差不多