醫療謠言真的多的不勝枚舉，就拿「五十肩不用理」這點，就常常在五十肩衛教文章下看到有人這樣留言，或是指導肩友拉單槓、甩手，或是買各種不明來路的草藥，看了著實令我捏把冷汗。網路世代資訊量爆炸多，對沒有受過醫學教育的人來說，正規醫學教科書上生硬的文字真的很難懂，也難怪會聽信這些似是而非的內容，因為相對上好吸收多了！但常常是一念之間，就錯過治療黃金期，甚至是造成不可逆的傷害。
分類: 健康
50＋關節磨損五大壞習慣！檢查看看中幾個？
「我好怕換關節喔！」五十肩肩友也常常合併有膝蓋不好的情況，往往在「肩關節囊擴張術」治療時時，會一起表達對膝蓋的擔心，五十歲才來到人生的一半，先從改掉這五個壞習慣開始，擁有健康好關節邁向下一個五十年。
床換再貴還是睡不好？原因可能是這五類床伴半夜偷偷吵！
已經順利畢業的的五十肩友，說：「五十肩早就不痛了，床換了好幾張，但怎麼就是睡起來就是腰酸背痛？」 許多人換了再多的床墊，睡起來總是沒有「清爽感」，明明床墊表布防蟎、排濕、透氣、耐磨，又是防鏽高軔性，明明也沒有睡不著、也沒有醒，但就是萬分疲憊？
「大暑小暑，上蒸下煮」，夏天來泡個溫泉吧！
雖然泡溫泉離去除五十肩沾黏的路有點遠，但是透過溫泉放鬆肌肉後，肩友們一定要把握這個非常好的全角度伸展的機會。簡單的做做肩部伸展操，會發現比起平常，手可以舉得更高了呢！但請務必在不濕滑、頭不暈的情況下，漸進式的進行喔！
好熱！「熱衰竭」VS「熱中暑」，誰要送急診？
五十肩肩友常因兩大迷思而造成熱傷害，夏日炎炎通風、補水、躲太陽喔！
五十肩肩友想運動，加起來有150分鐘就可以喔！
相信各位五十肩肩友，在「肩關節囊擴張術」療程中，一定感受得到身為復健科醫師的我，有多在意肩友們運動的重要性，因… 閱讀全文五十肩肩友想運動，加起來有150分鐘就可以喔！
五十肩打算自己救，怎麼越做越嚴重？
治療五十肩這個疾病，就跟浴室漏水處理一樣，一次到位處理，永遠是最省事的。 五十肩是個多重組織合併產生問題的疾病，自然需要每個部份都重新調整，才能回到正常狀態。其實不單是五十肩，跟所有久病初癒的其它所有疾病相同，要回到原來的狀況，都需要漸進式的增加活動，過快過慢都會造成傷害。 五十肩若是情況不嚴重，想要自己處理試看看時，請記得務必確診、運動、不忍痛、保持規律性以及練肌肉，讓五十肩一次搞定、一次就治好！
防疫靠運動，「中等強度」才能提高免疫力！
運動可以增強免疫力，但需中等強度的的適量運動才有效果喔！ 超過強度的運動反而使免疫力下降。透過激烈的運動，例如… 閱讀全文防疫靠運動，「中等強度」才能提高免疫力！
五十肩患者最重要的防疫任務：睡飽覺、居家復健
五十肩患者最重要的防疫任務：睡飽覺、居家復健 新型冠狀肺炎從年前燒到現在，口罩跟消毒的問題，一直都是民眾高度關… 閱讀全文五十肩患者最重要的防疫任務：睡飽覺、居家復健
明天就除夕，過年期間，五十肩肩友請務必「適度工作」以及「睡飽」！
大家新年快樂！明天就是除夕了，今天有在家打掃，除舊佈新一番嗎？ 在門診中，肩友常常會在過年期間肩痛的情況更嚴重… 閱讀全文明天就除夕，過年期間，五十肩肩友請務必「適度工作」以及「睡飽」！