「日本《NHK》報導，日本厚生勞動省表示，本月20日為止7日内，日本全國醫療機構平均流感患者人數，達到了53.91人，比前周多15人，為開始統計以來第二高，僅次於去（2018）年2月的54.33人，可見疫情嚴重。」（新聞來源：台灣英文新聞）
最近一些療程內的肩友紛紛請假，一問之下，才知道被傳染了流感，連離我們最近的日本，也整個淪陷，台灣現在左有豬瘟、右有流感，微生物的肆虐，讓哺乳類有些招架不住！
致病三角，保持平衡
「宿主」、「病源」以及「環境」，一直以來都是公共衛生重要的三大議題。對傳染病來說，要有正確的宿主，像是豬瘟的宿主是豬、禽流感的宿主是禽，流行感冒的宿主則是人類；病源則是要能夠造成感染力的致病體，像是細菌、病毒、立克次體等等；而環境指的是病源菌得以生存、增殖及伺機性傳播的適當環境。
這三大要因都必需同時存在，才能造成生病，換句話說，破壞單一要因，便不會產生疾病，像是抵抗力很好的宿主；高溫、高熱不適宜致病源生存的環境，都可以有效的讓人體維持健康。
七大預防招式，保護自己，保護家人
秋冬正是流感的高峰期，肩友謹記下面七大招，保護自己的健康，便是保護家人健康。
我們的疾管局做了非常多的宣導海報，各異其趣，非常用心，也幫忙轉發給還不清楚的親朋好友吧！
1 人多勿去
人多感染源就多。
有些人看起來外觀很健康，但也可能是帶源者，有所接觸便會有機會得到疾病，而該病源或許不會在原宿主身上有大的反應，但是可能會對新宿主產生巨大的影響。像是流感的潛伏期約1～4天，平均為2天，在發病前1天至症狀出現後的3-7天都具傳染力，在幼童身上可長達數十天。
因此，人多的地方，盡可能避免前往。
2.進出洗手
流感主要的傳染徒徑是在密閉空間中經由飛沫傳播，但流感病毒亦可在寒冷低溼度的環境中存活數小時，故亦可能經由接觸傳染。換句話說，當一位流感帶源者用手遮了噴涕，但未立即用肥皂洗手，再摸過的器具，可能就會沾染了病毒，下一位摸到相同器具者，就有可能再帶進自己的鼻腔裡，因而感染。
洗手可以預防非常多的疾病，進出、用餐前後，都該確實用肥皂起泡洗手，雖然現在水冰冰的，但是為了健康，還是咬著牙洗一下吧！
3.外出口罩
如前所述，流感主要是飛沫傳染，尤其是密閉空間內，像是車廂、電梯、電影院、百貨公司，都是易感的場所，如果非去不可，那請記住口罩確實罩住口鼻才有用，也千萬別節省的一再重覆使用，因為很可能口罩努力擋下的病毒，在用手穿戴之間，又帶往自己的口鼻，徒勞無功啊！
4.流感疫苗
疾管局說：「預防流感最好的方法就是施打流感疫苗，健康成年人大約可達70～80％之保護，而65歲以上等高危險群尤應接受疫苗接種，以防感染流感引起之併發症。」流感疫苗預測也納入AI（人工智慧），像是中研院用新軟體準確模擬流感散布，未來準確度相信能更加提高。
5.生病在家
我們不要被傳染，也不要傳染人，當確定有疾病狀態，請務必留在家，若是您的職業跟醫護一樣，不成文的請假標準只有「站不起來」。
我上次突然停診，就是流感在家躺了三天，不是不願出門，實在是連站都站不起來啊！對當天專程從屏東上來的肩友，真是萬分抱歉！
流感也有潛伏期，高峰期戴著保護自己，也保護他人。
6.睡眠充足
睡眠是人體修復最重要的時刻，深睡期大腦會進行沖刷，讓有害物質代謝，之前有位肩友，因為五十肩長期睡眠不足，大大小小疾病不斷，甚至長出「帶狀皰疹」，就是俗稱的「皮蛇」，五十肩痛、皮膚也痛，但是五十肩就是睡不著啊！
輾轉來到我的診間，想先把簡單的五十肩治好，但皰疹剛好在擴張術施針位置，也只能等他皮膚狀況好轉，才能用擴張術治療他的五十肩。
7.保持運動
「要活就要動」這句話真的金科玉律！
運動可以增加代謝、增強活力、強化精神狀態，尤其上了年紀的肩友，再忙也要把運動時間像開會一樣的排入日程當中，強健的體魄，可是健康的根源啊！
參考資料：疾管局
看看上面滿滿的海報，我們的疾管局在衛教宣導上煞費苦心，健康的國人是政府的根本；健康爸媽，則是兒女的福份，我們一起，照顧好自己！
