每一個月就有一批五十肩肩友畢業，這些年來專治五十肩，也見過百百款了，有一款肩友，看起來特別年輕，一問之下，原來有三種秘方
一、睡得好
俗語說：「一暝無眠，三暝補袂盡。」
指的就是一天睡不好，補睡三天都補不起來。睡眠之於人體有多重要，失眠過一天就感受萬千，曾經有一位肩友一直不肯積極治療，直到因為五十肩每天都叫她起床，長達兩個禮拜都沒有睡過超過一小時，才總算願意打擴張術，據她說，是因為到後期，都開始產生幻覺，人明明在家裡，但感覺像在外面走路，才嚇得趕緊過來。
睡得好，精氣神當然好，睡一個好覺，比名貴補品更為重要。
二、動得好
「人怕不動，腦怕不用」，不動不用，無論是腦或是肌肉都會萎縮，尤其是五十肩這種沾黏性肩關節囊炎，最不該就是靜止不動，會讓沾黏更加嚴重。但是，五十肩真的很痛，目前醫學上已經有許多治療方式或是止痛藥物的輔助，幫助肩友渡過這一關，別忘記了，適度動一動，有好無壞啊！
三、過得好
「靈性是對自己滿意，一種平靜感」
前兩天，有機會參加一個研討會，提到全人照護「身、心、靈」時，講者特別強調，所謂靈性，並不是宗教，而是自己對自己的滿意，「過得好」正是比起生理、心理更加困難解任務的靈性層面。
自己覺得過得好，心裡就會平靜，許多讓五十肩轉變成慢性疼痛（超過六個月）的肩友，往往都覺得這世界不公平，常覺得身邊人很討厭，特別是靠得越近的先生、妻子或是子女，一個五十肩，弄得家庭氣氛糟糕，自己也怨天尤人。
睡得好、動得好、過得好，三好才是真正永保年輕的秘方，疾病問題由醫師解決，睡得好、動得好、過得好，讓人生好！好！好！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
