許醫師，我的五十肩你治好了，腰痛有沒有辦法？」
「頑固型五十肩」肩友常會面臨睡不好的問題，睡不好，不是白天補睡這麼簡單，還會連帶全身容易腰酸背痛，若是腰痛只是因為休息不足，造成的肌肉緊繃，不像是五十肩是整個關節囊的問題，必需肩關節囊擴張術介入的情況，在家裡一定有的好用小物，可以幫助肩友舒展一下緊繃的腰部。
這次的主角，是每個人家裡就有的-毛巾！
做法很簡單，就把毛巾捲捲捲，捲的實在一些，產生硬度，有大浴巾可以一捲到底，若是小毛巾，則要多幾條，依個人的忍受度調整厚度及硬度。
然後找個有軟墊的硬地板，把腰放在上面，便可讓腰部形成一個弧度，伸展腰肌。別小看這毛巾捲，它可是可以很個人化的讓您的腰部放鬆，不用花錢又效果良好喔！快來試試吧！
