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輕微五十肩,在家運動很有效!

「肩關節囊擴張術」適用於「頑固型五十肩」的肩友(疼痛大於三個月、復健一個月無明顯療效,以及一週有三次睡眠干擾的),而「輕微五十肩」的肩友,可以趁沾黏初期,在家自行做關節拉開的運動,也有許多肩網友,是透過這樣的方式,讓自己恢復的喔!

【背後爬梯】之前有漫畫版,但有些肩友覺得不夠清楚,所以翻拍了影片,希望幫助肩友居家運動,運動方式很簡單,如影片這樣的動作,早晚各進行五次即可

不囉唆!看影片吧!

*運動請量力而為,漸進式進行

 

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