五十肩肩友除了伸展，通常還會搭配熱敷讓肌肉放鬆，在「肩關節整體評估門診」常會看到肩友的肩膀上出現紅紅腫腫的水波紋路，特別是這個季節容易抱著暖暖包或是熱水袋，肩友多半以為是皮膚過敏，是低溫燙傷啦！
「燙傷？我只有用暖暖包而已啊！」
肩友常常會很納悶，熱敷時溫度又不高，只是摸起來暖暖的熱水袋或是暖暖包，怎麼可能會燙傷？
是的，是燙傷無誤。
皮膚由蛋白質組成，蛋白質約42度左右會開始變性，暖暖包大概在60度上下，長時間的接觸，跟煮溫泉蛋或是舒肥法一樣，同樣會熟，也就是燙傷。
低溫形成的這個燙傷稱為「熱激紅斑」（erythema ab igne, EAI）「火激紅斑」或是念起來特別有趣的「火逼性紅斑」，但都是「低溫燙傷」這件事。
當皮膚組織反覆、長期的暴露在四十至六十度之間，會引起毛細孔及血管擴張，形成獨特的「網狀紅斑」（上圖右腿），讓色素沉澱明顯，有時候初診的五十肩肩友來，光看這個紋路，就可以判斷是那個肩膀，連問都不用問。
除了肩友，天氣忽冷忽熱，在入睡前會準備熱水袋或是熱水瓶放在被窩裡保暖，或是用電暖器烤腳時，請務必特別注意持續的中高溫，也是會造成身體燙傷，使用上可以包層毛巾，避免長時間的使用喔！
