來「肩關節整體評估門診」治療的五十肩肩友，年齡多在四十至六十歲之間，五十肩經「肩關節囊擴張術」治療後可以一覺到天亮，但卻因為感冒生痰一直咳嗽而睡不著，問我有沒有什麼快點好的方法。
小感冒是病毒感染，沒什麼特效藥，但討厭的是那總是有點痰卡在喉嚨裡，或是濃稠鼻涕把鼻子塞住了的頭昏腦脹，可真夠受的，反正橫豎病毒要五天走流程，有些法子能不這麼難受也好。
其實，改善自己鼻塞卡痰的治療室，就在自己家浴室。
噴霧治療可以幫助排痰清鼻涕
在醫院，若是病人痰太稠，咳不出來，我們會使用噴霧治療（Inhalation Therapy），利用機器把藥物或是水分子打得小小的，好吸入肺部，以稀釋痰液，特別是加護病房失去意識、插呼吸管的病人，若是痰卡不出來，會造成肺部感染，那就棘手了。
因此，醫師會開立胸腔照護（chest care)，由呼吸治療師給予吸入藥物，用噴霧的方式讓病人的痰液不這麼黏，然後再擺位進行拍痰，最後用抽吸的方式將痰液排出，過程中還會用甦醒球（Ambu bag)幫助肺部擴張，讓氧氣充份的佈滿肺部，減少肺部厭氧菌滋生。
一般人當然不用這麼進階，痰液跟鼻涕也只是在上呼吸道，所以我們可以居家用很簡單的方式，讓痰液跟鼻涕軟化-沖熱水。
用蓮蓬頭製造熱的蒸氣
這邊的沖熱水不是泡溫泉那種老生常談啦，這邊要沖的熱水不是自己的身體，而是牆壁，建議鼻塞或是痰咳不出來的肩友，可以在洗好澡或是泡澡時，用蓮蓬頭開熱一點的水噴牆壁，讓熱水變成蒸氣在整個浴室，然後坐好坐穩的，深呼吸數次，讓肺部盡可能的擴張，讓水份進到氣管，一方面溫暖、一方面溼化，痰液跟鼻涕就會很容液排出來了。
腹部肌肉不足的病人，咳痰效果會差一點，像是小孩跟老人，感冒都會很難好，家中有鼻塞或是卡痰的肩友，不妨等下洗澡試看看，效果很好喔！
