五十肩的肩友多半是在四十至六十歲，平常工作已經非常繁重，肩頸常會覺得不適，寒流一來，更是容易落枕或是頭痛，常見原因是睡覺時太冷了，身體為了保暖，會不自主的縮成一團，試想，肌肉整個晚上都沒放鬆，早上抗議也是合情合理。
整晚開電熱器浪費電又怕走火，棉被已經全都上了，還是很冷怎麼辦？簡單一個古人早就在用的小妙招-戴帽子。
戴帽子睡覺，保暖防熱散失
戴帽子睡覺？乍聽下好似覺得奇怪，但仔細想想，月子期間是身體最弱的時候，長輩們不是千盯萬囑不可以吹風嗎？中醫有自己玄妙的機轉，但是從西醫的角度來說，也是十分有道理：
頭部約佔身體表面積的7%至9%，但因為頭皮很薄，具有調節溫度的功能。當頭部處在寒冷空氣中，溫度會從頭皮散失，首當其衝脖子跟肩膀就會縮成一團，自然早上又硬、又緊，甚至落枕。
有趣的是，科學家實驗，只把頭部浸到水中時，並不會如身體進到冷水裡那樣產生顫抖，讓體溫下降得更快，不似其它身部位會肌肉收縮，產生顫抖以產熱，簡單說，從頭部會一直散失熱會，但是不會啟動產熱機制，難怪越睡越冷。
頭巾、圍巾或毛巾透氣擋風布品
肩友說：「坐月子已經很好多年前的事了！」去那找帽子呢？
家裡若是沒有透氣、舒服的帽子，拿毛巾是就可以了
圍巾也相當不錯！
寒流已經到尾聲了，這次來得又久又猛，好像把一年份都冷光了，昨天是立春，諺語說：「立春落雨透清明」，意思是說，立春日若下雨，直到清明前都會多雨，肩友這一陣子進出保暖可要做好啊！
延伸閱讀：
☆【凜冬裝扮篇】快來學！聖誕老人上工保暖術！
