節氣小雪剛過，薑母鴨的生意也越來越好，白天還可以穿著短袖加一件薄外套，診間的掛號量卻越來越多。首先是家庭主婦王太太，扶著腰說是拖地後腰站不直，接著是電腦工程師的鄭先生，脖子硬的連轉頭都有「咔咔」聲，當然，隔壁在家裡幫忙顧小孫子的曾奶奶，也一定會來看看她抬不起來的肩頭。
初冬的夜裡還涼涼的不需要厚棉被，入睡時蓋個薄被，怕熱的人也許還會開個窗戶或微弱電風扇保持通風，在涼涼的初冬夜裡入睡，既不悶熱又不寒冷，相當詩意。可是在這個季節，日夜溫差大，半夜氣溫會比入睡時再下降個幾度，薄被擋不住夜裡的寒氣，熟睡中的身體為了保暖，肌肉會自然而然的收縮，除了基本功能可以產熱，另一方面可以把身體縮得小小的減少體表散溫，這樣一來，體溫是保持了，但肌肉持續在做工，無法放鬆累了一天的身體疲勞，再加上身體感到寒冷，造成翻身次數也會跟著下降，才會早上起來時仍感到肌肉疆硬。若是持續無法放鬆，再嚴重一點就會形成俗稱的「落枕」了。
無論是初暖乍寒或是初寒乍暖，在氣候交接的時節，有時早晚溫差會到好幾度，白天勉強穿穿脫脫還可以保持溫暖，但是晚上睡覺的時候總不能再叫媽媽半夜起來幫忙蓋踢掉的被子吧？一般民眾在家裡除了挑一條透氣通風、 能夠調節熱氣與阻擋寒氣的好被子，或是避免會直吹到床的窗戶，改開氣窗通風之外，還有一些居家方便的小技巧，能夠省時又簡單的讓身體熱個車，再開啟一整天的工作。
最簡單的零花費方式，不需花大錢按摩或是急忙忙找醫生治療，而是留給自己一段賴床時間。先將每天早上的鬧鐘調早五分鐘，自然放鬆的平躺在床上，先感覺身體那邊僵硬，緩慢的針對該部位將肢體向上下左右伸展，像是伸懶腰那樣也可以，讓身體熱一點再爬起來。若是怕一旦賴了床就爬起不來了，那麼在起身時記得務必要放慢動作，先坐在床邊頭向左右動一動，再去沖個熱水澡，特別用水注沖擊兩邊肩膀及腰部，直接用熱水舒展僵硬一夜的身體，若是還有時間，做個簡單的暖身操再更衣出門。不然，昨天工作的疲累在夜間沒有得到放鬆，隔天又繼續上緊發條，日積月累，當然是這裡僵硬、那裡扭傷啦！
