


生活智多星 第448集-五十肩痛炸 愛吹冷氣害的?

沾黏.夾擠?肩膀痛到像鬼壓!擺脫疼痛搶救你的人生!
出現5大症狀,小心關節在退化!專家這招「搓腳指」延緩膝蓋退化!
蹲不下去、站不起來?當心關節建康拉警報
強化膝蓋 一顆”橡皮擦”辦得到?! 天冷好發”五十肩” 超easy拉筋法大公開! 天冷最怕閃到腰 冬季養腎強腰妙招!


肩膀不卡卡 五十肩伸展操學起來!


【健康我來顧】 線上收聽


【生活情報站】準備中

【樂活在兩岸】對抗五十肩 網頁說明







【財經一路發】復健科醫師許嘉麟談《自己的肩痛自己救》








《好市多會員生活雜誌》2022秋季號/40期
〈擁有良好睡眠,從挑選合適的枕頭開始〉
〈能力雜誌》 第780期
〈72趟療程變5趟 居家復健免出門〉
《田園LOHAS》 1月號/2021 第19期
〈秋冬時節易發作 關節舒緩保養有撇步〉


《大家健康》 1-2月號/2022第398期
〈微電流或低週波按摩器,電一下真能舒緩痠痛?〉


《大家健康》 9.10月號/2021 第396期
〈阿公阿嬤顧孫要注意!5招保護腰背、膝蓋不受傷〉


《大家健康》 1.2月號/2021 第392期
〈落枕自行熱敷可能惡化?復健治療能幫什麼忙〉



《大家健康》2020年7、8月/第389期
和落枕說Bye Bye!醫師教你伸展護肩頸


《大家健康》2020年1、2月號/第386期
連假追劇打麻將全身痠痛?5招放鬆緊繃的筋骨


《消費者報導》2019年12月號/第464期【封面故事】
選張好床 睡得香香


《熟年誌》2018年12月號/第81期【要健康】
不要忍痛不要拖 教您擺脫惱人五十肩


原來用X光無法有效檢測五十肩?許嘉麟醫師這樣說
五十肩一定要到五十歲才會發生?哪些人最容易中招?
預防五十肩從增加肌肉開始?如何保護關節醫師這樣說
常做運動較不易有五十肩?醫師:適當的伸展很重要
一邊得五十肩另一邊接著來?為何不斷中招


強化膝蓋 一顆”橡皮擦”辦得到?! 天冷好發”五十肩” 超easy拉筋法大公開! 天冷最怕閃到腰 冬季養腎強腰妙招!


part1 五十肩說明、好發族群及其副作用?
part2 五十肩的治療以及簡易居家運動?
part3 五十肩的痛跟其它疾病疼痛的不同?
part4 辦公室肩頸酸痛偷拉筋五招!
part5 維骨力健保不給付,還有更好的?


新聞挖挖哇:你有不舉嗎?五十肩迷思!


-
107年10月23日 夏韻芬 理財生活通




-
107年11月27 日 飛碟電台 飛碟早餐-唐湘龍時間
-
107年10月25日 飛碟電台 好男好女過日子

五十肩會自己好嗎?
背好痛,怎麼辦?
打掃後肩膀好痛,是五十肩嗎?
睡覺時,脖子總是硬硬的?
五十肩一定要開刀嗎?
晚上都睡不著,睡也睡不好?
70歲了,爬山會傷膝蓋嗎?
肩好痛,怎麼分辨是不是五十肩?
攝護腺肥大,該怎麼處理?


- 107 年9月 時報出版社 《自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療》


- 健康2.0 肩痛是哪裡出問題,高舉「凍蒜」手勢秒解4大疾病
- 健康2.0 沾黏.夾擠?肩膀痛到像鬼壓!擺脫疼痛搶救你的人生!


- 健康醫起來 擺脫中風的威脅,你一定要知道的對策


- 高雄電台 call out




- 教育廣播電台 銀髮新視界 水中運動與退化性關節炎(逐字稿)








- 落枕要冰敷還是熱敷? 醫生:成因不同改善方式也不同
- 得五十肩機率其實超低!睡覺翻身超卡…「3徵兆」中了嗎?
- 五十肩好了沒? 快試試「貼牆畫圈」檢測法
- 關節囊擴張術五十肩治療新選擇
- 肩痛還在忍? 小心五十肩「三大後遺症」悄悄找上你!






- 手一舉就痛!五十肩恐開刀 年過40歲「有2徵兆」快就醫│TVBS新聞網
- 肩痛是心臟在求救! 醫曝:「這些人」是心肌梗塞危險群
- 如何預防肩膀痛?《健康2.0》傳妙招


- 兩輪菜籃車超傷肩!1情況恐韌帶斷裂 長期使用小心導致五十肩
- 67歲周潤發不到1小時跑完10公里!醫:等於連續衝刺5趟101 長者運動注意「1原則」
- 超早期五十肩警訊!年過40歲這「2情況」快就醫 自己做1招有感改善
- 新冠確診,五十肩會更痛!這3動作最傷肩 別晾衣服了 醫師推薦1招減少肩部損傷
- 蹲不下去是哪裡出問題?躺著做1個動作,快速分辨
- 5大症狀是關節退化警訊!3動作自測「肩關節活動度」
- 頸椎就像火車,一節故障全身壞光!每天3+1招預防關節病
- 彈力帶4招矯正「烏龜頸」 強化肩背找回美麗「天鵝脖」
- 膝蓋發熱喀喀響,小心你的關節正在退化
- 肩膀痛就是五十肩嗎?醫師教你3招自我檢查
- 你的五十肩屬於哪一期?醫師:處理方式不一樣!
- 這是真的水蛭能治五十肩,但要醫療用水蛭以免感染
- 一舉手就痛?「一個姿勢」檢測五十肩還是夾擠症|
- 「肩膀痛」貼藥布、甩手會好?復健科醫師帶你解謎
- 肩痛是哪裡出問題,高舉「凍蒜」手勢秒解4大疾病
- 肩膀痛到受不了專家教你3個動作解肩痛


- 久盯螢幕頭痛.肩頸痛?舒緩操放鬆久坐緊繃的肌肉
- 玩健身環+每天吃6顆蛋,月減5公斤,但專家說小心肌肉萎縮!
- 深蹲怎麼做,不傷膝蓋更翹臀?破解6個健身迷思,增強燃脂減肥效果
- 追劇、打麻將全身痠痛?連假5招放鬆緊繃的筋骨
- 和落枕說Bye Bye!醫師教你伸展護肩頸
- 「Switch健身環」減肥瘦身效果好嗎?入手前先搞懂減脂關鍵
- 深蹲怎麼做,不傷膝蓋更翹臀?破解6個健身迷思,增強燃脂減肥效果
- 落枕自行熱敷可能惡化?換枕頭、復健治療能幫什麼忙?
- 玩健身環+每天吃6顆蛋,月減5公斤,但專家說小心肌肉萎縮!
- 168斷食法、健身環、減肥食譜,如何挑選適合自己的減重方法?
- 阿公阿嬤顧孫要注意,5招避免膝蓋痛、腰背痛、閃到腰
- 抱孫引發「媽媽手、五十肩」難好?復健師教你4招避免手痛、肩頸痛








- 五十肩一定要到五十歲才會發生? 醫師提醒:這些人是高風險
- 五十肩術後會復發嗎? 醫師:關鍵在於伸展
- 五十肩原來可以預防? 學會這幾招讓關節常保健康
- 預防五十肩從增加肌肉開始? 如何保護關節醫師這樣說
- 原來用X光無法有效檢測五十肩? 醫師:要改善不能只憑感覺






- 腳麻、屁股痛是坐骨神經痛?醫指4症狀機會高,常見風險要避開!
- 睡覺躺平會背痛,側躺就沒事?醫指常見2原因,4招有助改善!
- 上班族腰痠背痛常見6大原因!醫教「直線坐姿」維持平衡最省力
- 3大穿鞋問題,醫:別老穿同一雙!對鞋、腳、身體傷害都不小。
- 沒做什麼卻老是關節痛?醫教3伸展防疼痛惡性循環
- 扭傷要冰敷還是熱敷?醫:4成易再度扭傷,兩週沒好速就醫!
- 閃到腰未必是扭傷!醫:3情況速就醫,5姿勢搬物避免受傷。
- 落枕要冰敷還是熱敷?醫:成因不同改善方式也不同,急性期速就醫!
- 睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步有助改善睡眠
- 一變天關節就開始痛?2招防膝蓋變氣象台,保養肌肉是關鍵
- 一條毛巾預防、改善五十肩!醫:不動比動更容易受傷,多活動才能防關節沾黏!
- 下床一踩地腳就痛?許嘉麟醫師簡單3招在家改善組底筋膜炎
- 膝蓋老是喀喀響是退化?許嘉麟醫師2招輕鬆保養
- 保養膝蓋樓梯爬不爬?許嘉麟醫師:養好膝蓋「動」、「吃」都是關鍵




- 五十肩都是運動過度害的?許嘉麟醫師:多做1運動,關節不老自動好
- 膝蓋老是喀喀響是退化?許嘉麟醫師2招輕鬆保養
- 保養膝蓋樓梯爬不爬?許嘉麟醫師:養好膝蓋「動」、「吃」都是關鍵
- 五十肩都是運動過度害的?許嘉麟醫師:多做1運動,關節不老自動好
- 原來用X光無法有效檢測五十肩?許嘉麟醫師這樣說
- 五十肩一定要到五十歲才會發生?哪些人最容易中招?
- 五十肩一定要超過五十歲?許醫師:「這種人」五十肩罹患率高500%
- 五十肩一發作沒完沒了:許嘉麟醫師狂推2招,關節不老自動好
- 預防五十肩從增加肌肉開始?如何保護關節醫師這樣說
- 常做運動較不易有五十肩?醫師:適當的伸展很重要
- 一邊得五十肩另一邊接著來?為何不斷中招




- 手又麻又痛,難道我35歲就得到五十肩?復健科醫師:不想年輕就得「頸神經根壓迫」,千萬別做這件事
- 肩膀卡住、抬不起來…這就是五十肩了嗎?復健科醫師:3招教你自我檢測
- 肩膀痛用護肩,為什麼穿了三個月卻越來越痛?復健科醫師揭真相
- 老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
- 肩膀有「喀喀聲」,別不當一回事!復健科醫師:如果有手麻症狀,當心是…
- 肩膀好痛!A醫生說「肌腱撕裂」,但B醫生說「五十肩」…我被誤診了嗎?復健科醫師揭真相
- 忍痛半年,五十肩就會自己好?復健科醫師:做一個動作,就知道康復了沒
- 肩膀痛是「五十肩」嗎?復健科醫師教你「背後比讚」3個動作自我檢查
- 熱敷半天肩膀還是痛?醫師告誡:居家復健5大錯誤,讓你的「五十肩」老是好不了!


- 65歲身體還要再用15年!牢記六大運動守則達成非難事
- 你是吃重鹹的按摩方式?小心文明病肌筋膜症候群上身!
- 五十肩沒醫完全又睡不好,竟引發「皮蛇」帶狀皰疹爬滿身!
- 影片教學|樂齡每日簡單拉腰運動,預防骨刺又能展線條!
- 影片|久坐不適腦退化!大腿拉伸「簡單兩訣竅」 增靈活度
- 五十肩越不動越痛,運動+睡眠品質都重要!(附居家復健影片)
- 預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
- 久病不是成良醫是疼痛循環!讓醫生告訴你四大抗痛策略,不再忍痛
- 久坐危機:每天多坐3小時,死亡率高94%!
- 五十肩易中風:台灣肩友心肌梗塞比例高兩倍!(附拉開沾黏影片)
- 五十肩想運動-醫生:爬山三大好處,但首重先保護膝蓋!
- 好書推薦:《自己的肩痛自己救》五十肩分三期,你的肩膀痛是哪一種?
- 五十肩拉筋:只要有桌椅就可練習拉筋五大招,一次從頭到腳拉鬆沾黏+放鬆肩背!(附影片)
- 五十肩好痛,該買那種酸痛貼布?
- 五十肩肩部易碎族群:舉手維艱?銀髮/巴金森氏症/中風/乳癌族更要練肌力!
- 五十肩沾黏:居家復健拉鬆運動「5要」與「1不要」
- 腰痛,治不好?復健科醫師祕傳:拉腰神器就在自己家!


- 肩膀痛就是五十肩嗎?3典型症狀助判斷,居家簡易4招自我伸展運動
- 睡覺躺平會背痛,側躺就沒事?醫教4招有助改善
- 別老穿同一雙鞋,醫提醒3大穿鞋問題!足部不健康連身體都受影響
- 彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」
- 和落枕說Bye Bye!醫師教你伸展護肩頸
- 睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步助改善睡眠
- 肩頸壓到痛是因睡覺忘記翻身?醫:反了
- 人生才過一半腰開始痛了!你的腰痛是機械還非機械性?
- 平平是腰痛 「慢性」跟「急性」處置方式大不同
- 大家都知道扭傷要冰敷 但是正確步驟和原則你懂嗎?
- 睡不好不只讓人變胖 肝臟也會跟著一起肥!
- 「飯後散步」不算運動?運動和活動有個最大差異點
- 運動不是愈多愈好 小心肌肉不只罷工還「玉石俱焚」
- 常肩痛卻不是五十肩 40歲工程師罹「夾擠症候群」
- 久坐肩頸酸痛?醫生建議與其矯正坐姿不如這樣做
- 只是路口等紅燈也沒被撞竟骨折又五十肩
- 婆媽注意!長期跪地用手擦地板 當心得「女傭膝」
- 身體很勇健不用運動?醫:4項目測一下就知道了
- 顧「骨本」別只想到補鈣 九大營養素也幫骨質加分
- 跟感冒差不多常見 人人都會經歷的下背痛怎對付?
- 下背、屁股痛就是坐骨神經痛?醫:5症狀才是坐骨神經壓迫
- 食補不如睡眠補!少睡40分鐘,要花3週才補的起來
- 減肥失敗問題出在睡眠 美研究:睡滿7小時的女性最瘦
- 臀部好痛!不是坐骨神經痛,是「梨狀肌症候群」
- 蹲馬桶站不起來?肌少症的預防與治療竟是同一招
- 老年人更該大魚大肉!預防肌少症蛋白質需要這樣吃
- 醫病平台/多聽二十分鐘病人說話,找到核心病因
- 別再頭痛醫頭、腳痛醫腳右肩痛問題竟出在左小腿
- 護關節營養品四天王該選誰?醫師推一款免錢保證有效
- 肩痛只是單純五十肩?還可能是這13種相似和併發疾病
- 肩痛可能是心臟在求救 有這種症狀應立刻衝急診
- 控制體重要精算卡路里 原來鮪魚蛋餅熱量這麼驚人!
- 一邊肩膀得了五十肩 另一肩也會發作嗎?
- 就醫都沒好轉、不理它反而不痛了 醫生道出箇中原因
- 開車遇三寶!擦撞後脖子痛…不只是扭到而是罹這個病
- 抱孫的阿公阿嬤注意了!讓膝蓋提早退化的5大壞習慣
- 女星稱過年煮什錦菜「切成五十肩」醫師這麼說
- 長照悲歌釀母女輕生雙亡 別認為身體是一個人的事
- 過年煮飯大掃除太操勞 腰酸背痛演變成五十肩?
- 開車遇三寶!擦撞後脖子痛…不只是扭到而是罹這個病
- 洗澡時手搓不到背?居然有「洗背神器」幫忙
- 洗澡需帶刷子才能刷背?當心肩膀出問題了
- 最後3公斤怎這麼難減!醫:不吃反而愈減愈肥
- 控制血糖最有效不是少吃?研究顯示秘方是這個
- 蹲不下、站不起未必是膝蓋問題 做個小測試便知
- 史上最長開票…激情隔天肩頸好痛!記住4治療口訣
- 「凍蒜!」參加選舉造勢晚會 4種肩部疾病一秒判讀
- 上了年紀想要好好運動!肌肉訓練不受傷7大定律
- 年紀大別麻煩兒女?她用自身經驗證實添點麻煩是好的
- 這7張臉看了就討厭嗎?醫學研究:因你沒睡飽
- 輕微五十肩 復健科醫師教你8步驟拉鬆沾黏、放鬆肩背
- 肩膀痠痛還嫌它不經用你已成了身體的「慣老闆」
- 38歲女星哀怨得五十肩 4原因讓年輕人成高危險群
- 過60歲不會得五十肩了?不治療小心受苦超過10年!
- 忽冷忽熱的天氣懶得帶外套?試試這個保暖小物護肩頸
- 他照保健書做反讓病情更嚴重 醫師點出1個關鍵點
- 背癢抓不到需要「不求人」?可能是這種病作祟
- 肩膀總是卡卡的?名醫教你五個基本的肩部保養觀念
- 慢性疼痛不要忍!忍痛1年 腦萎縮快轉20年
- 「肩關節才剛好,膝關節又有狀況!」導致膝蓋痠痛的元兇是誰?
- 睡太熟、壓到肩膀導致五十肩?醫師解析怎分辨肌肉還是骨頭的問題
- 辦公室想伸展又怕丟臉?醫師教「假裝」5招偷拉筋
- 肩膀好痛!小心鈣化性肌腱炎
- 肩關節打點滴 五十肩不見
- 自行車運動 小心樂活不成變傷害!
- 腳跟好痛! 足底筋膜發炎啦


- 下背痛是什麼原因造成?醫師詳解下背痛原因、症狀、改善方法
- 彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」
- 膝蓋不好不能爬山、跑步?讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」 膝蓋不好不能爬山、跑步?讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」
- 半夜睡不好不是枕頭害的!可能是「肌筋膜症候群」作祟
- 電影《小丑》主角竟有這個隱疾!專家預言:幾年內恐發病!
- 保養膝關節,復健科醫師推薦 3 運動
- 腰痛該睡硬板床嗎?醫師:記得加上10公分厚的床墊
- 打一打電腦就手痛?許嘉麟醫師教你8招舒緩腕隧道症候群
- 睡起來還是全身痠痛嗎?許嘉麟醫師傳授3招解決肌肉硬梆梆
- 肌肉受傷後到底要不要冰敷?復健科醫師:6小時內可以
- 屁股越坐越酸,其實不一定是坐骨神經痛!
- 仰睡、側睡起床都痠痛 許嘉麟醫師:睡姿再好也治不好身體發炎
- 手一往上抬就好痛!除了五十肩,還可能是夾擠症候群造成的
- 腰痛要看哪科?許嘉麟醫師教你坐骨神經痛的判斷方式
- 核心肌群無力可能造成肩膀痠痛!醫師許嘉麟教你如何拉筋
- 有關節炎的人在秋冬特別痛!其實可以用這3招保養
- 關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節?
- 核心肌群無力可能造成肩膀痠痛!醫師許嘉麟教你如何拉筋
- 原來床要這樣挑,睡眠品質才會好!復健科醫師許嘉麟告訴你
- 肌肉受傷後到底要不要冰敷?復健科醫師:6小時內可以
- 膝蓋痛可能不只是一般痠痛!骼脛束症候群應該要這樣動
- 宅在家裡也會得肌腱炎?30歲後的肌肉流失讓生活處處危機
- 睡覺時總是腰痠背痛?你可能有這2種問題!
- 肩膀痛到不行別當五十肩狂拉筋!如果是鈣化性肌腱炎越動越痛








- 飲食「5少」是甩肉地雷!兼顧健康瘦該注意這樣吃
- 急凍探6度 網狂推1保暖神器:寒流多冷都無感
- 「賴床10分鐘」竟讓人更有活力!復健醫授「5招」早起不疲勞祕技
- 【易誤解】自救坐骨神經痛的影片?當心症狀加劇!務必尋求專科醫師協助
- 扭傷要冰敷還是熱敷?醫:4成易再度扭傷,兩週沒好速就醫!
- 上班族一定要知道!久坐後兩招釋放手腕與肩頸疲勞
- 寒邪入侵讓肩頸硬梆梆?避開五個危險地雷不引「氣結」上身
- 沒特別做什麼事,怎麼會肩痛發炎?醫:可能是身體這項不足
- 【打造健康居家】打鼾落枕愈睡愈累? 復健科醫生點出枕頭選購關鍵
- 【打造健康居家】買床墊大膽翻身 醫師專家教你這樣挑
- 五十肩會換邊輪流發作?如何治療?醫:這樣做副作用低,當天就能動!
- 手一往上抬就好痛!除了五十肩,還可能是夾擠症候群造成的
- 五十肩都是運動過度害的?許嘉麟醫師:多做1運動,關節不老自動好
- 肩膀常疼痛?醫警告:恐是心臟求救聲
- 膝蓋發熱喀喀響小心關節正在退化!
- 睡眠品質要好床很重要!復健科醫師許嘉麟教你怎麼挑床
- 忍痛、怕痛不敢動…五十肩好不了的5個原因
- 坐著推椅背、一天10次,改善五十肩
- 肩痛誤以為五十肩糾纏,對照6處不適竟是神經壓迫
- 熱敷了肩膀還是痛!復健科醫:5大錯誤五十肩好不了














